これからトレーニングを始めようと思う方にまずして頂きたいのは、自身の身体をどのようにしたいのかを漠然としたもので良いので思い浮かべて欲しいということです。
もっと筋肉をつけたいのか、体重を落としたいのか、ウエストを細くしたいのか、ヒップアップをしたいのか
疲れにくい体を作りたいのか、フルマラソンを完走したいのか、Ｔシャツが似合うようになりたいのか・・・
または、「筋肉をつけてTシャツが似合う」のようにこれらを組み合わせていきます。
トレーニングの内容はこれらの思いが元となって決まってきます。
全てのスタートはこの、こうなりたいという思いです。
逆方向に進まないために、ざっくりと方向だけでも定めて出発しましょう。
そして、次に必ず行うのはより具体的に、はっきりと目指すものを思い浮かべるということです。
「明確さは力」です。目標が明確であればあるほど達成確率は上がります。
例えば、「体重はこれぐらい、腕の太さは、ウエストは、ヒップは、ふとももはこれぐらい。芸能人の○〇みたいな体型になる！」
最初の状態から比べるとかなり具体的です。
こうしてトレーニングや食事のプランニングができます。
痩せる→ダイエット法ではなく
痩せる→○〇のように→ダイエット法
なのです。
